気がついたら口で呼吸をしている!!という方も多いのではないでしょうか?
口呼吸していませんか??
気がついたら口で呼吸をしている!!という方も多いのではないでしょうか?
なぜ口呼吸が危険なのか!
・直接ウイルスや菌が入り込む
人間は鼻が呼吸をする器官。口は食べ物も取る器官。というふうにできてます。口呼吸をすると空気が直接口から器官に入ることになります。鼻から呼吸をすることで、鼻にある部屋を巡ってから体に入るので、乾いた空気が適切な湿度になり、冷たい空気がちゃんと体温に近い温度で入ってきます。ウイルスや細菌、ほこり、花粉などもある程度とれて綺麗な空気が体に入ることになります。
・姿勢が悪くなる
なぜ、口呼吸で姿勢が悪くなるのか。
口を閉じている時は舌が通常上顎にくっつきます。口が開いている時は舌の位置が下がります。口を開けて舌が下がった状態だと、気道を塞いでしまうことになります。
そのため、気道を確保するため頭を前に突き出して舌の落ち込みを防ぐと猫背になってしまいます。
・口の周りの筋肉が衰えて老けて見える
口呼吸の場合、お口周りの筋肉が常に緩んだ状態となります。 使わない筋肉はだんだん衰えてきますが、お口周りの筋肉(口輪筋)が緩むと、周囲の表情筋も緩み、それが皮膚の緩みにも繋がっていきます。 この表情金からの皮膚の緩みは、目元や口元の皺の原因になってしまいます。
鼻呼吸を少し意識することで体の健康にもいいことが沢山あります。今日から鼻呼吸を意識してみましょう!!
ぜひ、質問等あればコメント下さい📝
いいね💖がもらえると私たちのモチベーションもあがります!
・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・
グリーン歯科グループ
診療時間
9:00〜13:00/14:00〜18:00
※金曜日
9:00〜13:00/14:30〜18:00
📍グリーン歯科クリニック総社おとなこども歯科・矯正歯科
〒719-1162
岡山県総社市岡谷119-5
休診日
水曜・日曜・祝日
📞0866-92-8148
📍グリーン歯科クリニック倉敷おとなこども歯科・矯正歯科
〒710-8560
岡山県倉敷市水江1 イオンモール1F
休診日
木曜・日曜・祝日
📞086-430-5188
・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・─・・
他の投稿はこちらから
☞@green_dc.group
#倉敷歯科 #総社歯科 #姿勢 #口呼吸を鼻呼吸に #口呼吸改善